सर्दियों में जरूर खाएं ये 3 चीजें, दूर रहेंगी बीमारियां, नहीं लगेगी ठंड, जानिए जबरदस्त फायदे

इस मौसम में ज्यादातर लोग ठंड के कारण बीमार हो रहे हैं। दिल्ली, कश्मीर, यूपी, एमपी समेत तमाम राज्यों में कड़ाके की ठंड पड़ रही है. ऐसी ठंड से बचने के लिए लोग गर्म कपड़ों का सहारा ले रहे हैं। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप इस कड़ाके की सर्दी में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनी डाइट में गर्म तासीर वाले फूड्स को शामिल करें.

सर्दियों में जरूर खाएं ये 3 चीजें, दूर रहेंगी बीमारियां, नहीं लगेगी ठंड, जानिए जबरदस्त फायदे

जाने-माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। इसलिए ठंड के मौसम में हमें उन चीजों के सेवन पर अधिक ध्यान देना चाहिए जो शरीर को आंतरिक गर्मी प्राप्त करने में मदद करती हैं।

सर्दियों में गुड़ खाने के फायदे

सर्दी के मौसम में गुड़ बहुत फायदेमंद होता है। गुड़ शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है। खाना खाने के बाद गुड़ का एक टुकड़ा खाने से हमारा पाचन तंत्र भी अच्छे से काम करता है। गुड़ शरीर को अंदर से गर्म रखता है और इसमें पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण फेफड़ों की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।

  • ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।
  • सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है।
  • आँखों की कमजोरी को दूर करता है।
  • हड्डियों को मजबूत बनाता है.
  • दिमाग को स्वस्थ रखता है।

सर्दियों में अदरक खाने के फायदे

सर्दियों में अदरक हमें कई तरह की बीमारियों से बचाता है। यह हर घर में पाई जाने वाली सर्वोत्तम औषधियों में से एक है। अदरक न केवल सर्दियों के दौरान शरीर को गर्म रखता है, बल्कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो पाचन को दुरुस्त रखते हैं और विभिन्न संक्रमणों के जोखिम को कम करते हैं।

  • शुगर लेवल को कम करता है।
  • डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है।
  • कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार है।
  • अदरक पाचन तंत्र को ठीक करता है।
  • पीरियड्स के दर्द को कम करता है।

गर्म दूध का सेवन करने के फायदे

सर्दियों में गर्म दूध का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। दरअसल, दूध में विटामिन बी-12 और विटामिन ए, प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है, जो स्वास्थ्य को बढ़ावा और शरीर को एनर्जी देने का काम करता है। सर्दी के मौसम में गर्म दूध पीने से आप बीमार पड़ने से बच सकते हैं, साथ ही दूध का सेवन करना आपके हड्डियों और संपूर्ण शरीर के लिए अत्यंत फायदेमंद हो सकता है।

  • कैल्शियम की कमी दूर करता है।
  • एनर्जी बूस्टर के तौर पर काम करता है।
  • कब्ज की समस्या से बचाता है।
  • थकान और गले की खराश दूर करता है।
  • तनाव दूर करने में फायदेमंद है।

Disclaimer– खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी न्यूज 24 हिन्दी की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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